摘要
實用點：面對疫情帶來的各種焦慮，用實際方法加強心理建設，增加焦慮抵抗力。
本文三大重點：
1. 感到不知所措時，把大事化小。
2. 感到無能為力時，找些小事做。
3. 感到社交孤立時，主動關心身邊人。
美軍的海豹部隊是全球特種兵的佼佼者，成為正式隊員前必須通過層層考驗心理、生理極限的關卡。很多人以為，能通過嚴苛訓練的菁英一定是體格強壯、戰鬥技巧好的人。但實際上，這些人往往是最早被淘汰的一批。
支撐學員們一路通過挑戰的，是部隊裡傳承已久的三個訓練方法，這三個方法不只是海豹部隊從戰場經驗中累積出的智慧，也有神經科學的理論支持。在全球疫情持續蔓延，導致人心惶惶的當下，有效幫助許多人建立起面對未知挑戰的正確心態，一起度過這波考驗。
文章來源:商業週刊
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