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本文摘自<常春月刊>476期
文∕畢翠絲
隨著全球努力與病毒共存，台灣也逐步走向解封！在民眾引頸期盼下，10月13日開放國門，讓人蠢蠢欲動，許多民眾早已在腦海勾勒興奮的拿著行李、帶著護照，前往桃園國際機場準備出國的畫面！
國人特別喜歡去日本，知名旅遊網站表示，除了機票創下單周營收達9位數的好成績之外，國際訂房的訂單量也隨之高漲，對比前一個月已累積超過5倍的訂單成長。
出國必備防疫小物
台灣兒科醫學會副理事長、中華民國基層醫療協會理事長林應然表示，勤洗手、戴口罩是防病毒不二法門。病毒是從眼鼻手等途徑進入人體，保持時常消毒的習慣很重要，記得隨身攜帶75%酒精，到達新的地點時，務必要使用酒精去消毒，以確保自身的健康安全。
如果想要帶酒精上飛機，隨身行李內，液體的東西不能超過100ml，並且要放置於一公升的夾鏈袋中，如果托運，規定每瓶500ml以下，每個人最多不得超過兩公升為上限。不妨先帶一小瓶，到了當地再去藥房、藥妝店購買。
新聞來源:雅虎新聞
【早安健康／吳旻珊報導】隨著本土新冠肺炎疫情脫離高原期，確診隔離的天數、入境防疫政策也逐步放寬，最近更因為確診人數連日降低，指揮中心開始討論要鬆綁維持了2年的口罩令，預計最快11月底就要開放戶外免戴口罩，但室內密閉空間仍配戴口罩。
口罩是會過期或受潮的。有些人過去囤了好幾盒口罩在家，結果放到過期、保護效力降低，甚至有些受潮、不適合再戴上臉使用，這時整盒丟掉實在有點浪費，不妨試著動動巧手，把廢棄口罩變成實用的生活小物，不管是清潔、防潮還是植栽，甚至是泡咖啡都能派上用場！
新聞來源:早安健康
52歲男性大明(化名)半夜因雙眼劇烈疼痛感從睡夢中痛醒，雙眼流淚、眼睛無法睜開，緊急送至醫學中心急診室醫治。醫師問診大明表示睡前眼睛並無任何不適，經進一步詢問，大明想起白天曾在開著殺菌燈的房間內打掃1小時。經眼科醫師檢查後發現大明雙眼結膜紅腫、角膜出現散布性點狀病灶，雙眼裸視視力剩0.7，綜合其臨床表徵及紫外光的暴露史，診斷為「雙眼光照性角結膜炎」，給予眼藥水、眼藥膏加上口服止痛藥治療後，大明角結膜的病灶復原良好，裸視視力也恢復至1.0。
新聞來源:雅虎新聞
為了居家衛生，家裡的碗盤、周邊環境也需要時常清理。在清潔的過程中會使用許多清潔劑，這些用品其實也潛藏了一些看不到，卻對身體有害的物質。
2018年2月挪威卑爾根大學發表在由美國胸腔學會所發行的《美國呼吸暨重症照護醫學期刊》的研究報告中指出，經常使用化學清潔劑者，對健康造成的危害等同於每天抽20支香菸。
研究人員持續追蹤調查6,230位平均年齡34歲參與歐洲社區呼吸健康調查的成年人，20年後發現，經常使用化學清潔劑的女性罹患氣喘的機率，相較於從不使用清潔劑的女性，要高出43％。同時，肺活量也明顯下降，結論實在非常驚人！
研究第一作者卑爾根大學國際健康中心思凡尼斯教授表示，懸浮散布在空氣中的清潔劑粒子會刺激呼吸道黏膜，讓肺容量隨著年齡增長顯著下降，最後嚴重影響肺部功能。當然，如果清潔劑是噴霧式的，情況將更為嚴重。無獨有偶，《呼吸醫學》期刊的研究也指出，經常使用清潔產品的女性相較於不使用清潔產品的女性罹患氣喘的機率，高出1.7倍。
新聞來源:健康2.0
天氣轉涼，你家的電風扇、冷氣也冬眠了嗎？台電提醒，換季是電扇、冷氣清潔與保養的好時機，不只可以省電省錢，還能延長電器使用壽命。那麼電扇、冷氣用不到時，究竟該怎麼做呢？
冬天用不到電風扇趕快把它丟到儲藏室？台電電力粉絲團呼籲，將電風扇收起來前，務必做好清潔，否則灰塵長久累積下來，不僅難以清潔，也會影響機體零件。按照下述三個步驟，未來繼續使用電風扇時會更涼爽：
拆除網罩、扇葉：小心地拆下電風扇的網罩和扇葉後，以乾布擦拭兩者表面髒污、灰塵。另可使用洗衣粉，將扇葉泡在40℃的溫水中清洗。
清潔電風扇各部位：接者用另一塊乾布，清除電風扇基座、機體等各部位灰塵。
重新組裝：清潔完電風扇後，靜待扇葉、網罩風乾，再重新組裝電風扇，並開機確認是否運作正常
新聞來源:雅虎新聞
天氣逐漸轉涼，不少民眾換上長袖長褲，並把電風扇與冷氣等家電收了起來，不過，收納之前，別忘記要先清潔使用了一整個夏季的家電，才能在日後使用時更省電。
台電於臉書表示，在天氣變涼而電風扇使用頻率降低後，需要記得3大收納重點，確實做好電風扇的清潔收納，才能用的更久更安全。
台電指出，用了一整季的電風扇可能會有很多灰塵髒污，有些民眾會想先收起來，等明年要用前再清潔，但這其實是不好的行為，因為電風扇平時就要定期清潔，不然累積的灰塵久了，不僅更難清也容易影響機體零件，所以收納前更一定要先清潔，以後使用時才能更涼爽與省電。
新聞來源:雅虎新聞
【早安健康／蔡經謙報導】將隨處放置的物品歸位、清理灰塵、清洗衣物家具碗盤…日復一日做的家事，看似繁瑣又累人，但如果做得對，卻不只是能維持環境的整潔！研究指出，透過將打掃當作輕度運動，就具有不容易罹患失智症的效果，如果能夠搭配一邊唱歌、或是改變順序等小技巧，還能進一步給予大腦更多刺激！
WHO於2019公布預防失智症（認知症）的指導方針，不僅強力建議戒菸，也將健康飲食、腦部鍛練，與預防生活習慣病等條件納入推薦名單之中。而另一項強力推薦的預防失智活動便是「運動」。在此領域中的研究不少，《美國醫學期刊：神經醫學》（JAMA Neurology）就曾有研究指出，每天只要走3800步，就可降低25%失智風險，若能走到9826步更是能減少50％風險。
新聞來源:早安健康
「請測量體溫、消毒雙手」，自2019年底至今，全球遭受新冠肺炎的侵擾已近3年，消毒的觀念已經深深烙印在每一位民眾的腦海中，現正值流感好發的秋季，在雙十連假後，人流交錯可能把病毒、細菌帶回家，提醒民眾做好消毒、殺菌，保護自己與家人的身體健康。
酒精取得容易、使用方便，隨處可見人手一瓶酒精，但頻繁使用易使皮膚變得敏感。徐愛婷藥師表示，酒精消毒效能有限，無法徹底消滅無套膜病毒，如腸病毒、諾羅病毒等；而居家清潔常見的漂白水，雖殺菌、消毒能力強，但具有極強的刺激性，對人體、多種材質都會造成傷害。
新聞來源:健康醫療網
【早安健康／蔡經謙報導】每年到了年末，為了除舊佈新，大掃除總是工程浩大，令人勞心勞力、痛苦不已。日本專家指出，部分髒污若能在天氣變冷前先行清理，不僅好清潔，也能讓年末大掃除時更為輕鬆。來看看在台灣天氣還熱時，該趁此機會打掃家中那些地方吧！
夏天為了通風，不少民眾會打開窗戶、使用紗窗，因此夏天結束時正是紗窗最髒的時期。日本家事顧問矢野菊乃（暫譯）指出，特別是交通量較多道路兩旁的住家，紗窗因為沾上排氣油煙而有頑固髒污，而紗窗上的灰塵與髒汙會在氣溫開始下降後的寒冷時節變得難清，因此在氣溫還未下降的時節處理非常重要。
文章來源:早安健康
疫情再起，居家清潔消毒需掌握三大重點。（圖/信義居家提供）
中秋連假過後，台灣防疫全面鬆綁，加上秋意漸濃、天氣趨涼，病毒又持續變種、傳染力愈來愈強；在種種因素影響之下，疫情恐將再起，專家提醒，個人防護切莫大意，居家消毒更需掌握漂白水稀釋、不重複擦拭、靜待後再以清水擦拭，以三大重點步驟全面加強。
9月12日開始，各級學校開始採用防疫新制，即便同班同學有人確診，快篩陰性仍可上課，連校園都採用「以篩代隔」，意味著台灣社會全面進入了與病毒共存的新階段；且秋冬將至，不僅持續變種中的新冠病毒會危害眾人健康，每年都捲土重來的腸病毒跟流感病毒等等，也都會對人們造成威脅，特別是老人跟小孩這兩大族群，抵抗力較弱，個人防護更顯關鍵。
信義居家提醒，新冠疫情已延燒近三年，許多人都出現「防疫疲乏」的現象，但為了家人的健康，還是得努力落實居家消毒，建議可以掌握三大步驟，快速將病菌趕出家中。
新聞來源:中時新聞網
民眾自製驅蚊棒。（圖／南投縣環保局提供）
生活中心／李國綸報導
夏秋之際天氣溼熱，不少民眾家裡出現「蟲蟲危機」，有民眾看準商機，自製殺蟲劑、蟑螂螞蟻藥在網路上販售，標榜成分天然效果好，或許只是單純想賺外快，不過南投縣環保局提醒，此舉已觸犯環境用藥管理法規定，最高可裁處30萬元罰款。
環保局近日接獲許多檢舉案件，有民眾自製「環保手工螞蟻藥」、「滅蟑蟻餌劑」、「神奇粉筆」等環境用藥，於臉書社團、Line群組進行販售，標榜成分天然效果良好，但其實已經觸法。
新聞來源:民視新聞
民進黨籍台北市長參選人陳時中日前提出在台北市「廣設公廁免治馬桶」政見，引發各界熱烈討論。事實上，目前民眾家裡使用免治馬桶越來越多，究竟該怎麼清潔，其實讓不少人傷透腦筋。特力屋清潔服務處副理顏銘宏表示，免治馬桶的噴水清潔的功能對女性益處大，能減少私密處感染的機會，不過他也提醒，免治馬桶清潔的標準較嚴格，須遵守「4原則」，包括不要直接用清水沖洗、需要選擇中性洗劑、不能用馬桶刷而是要用抹布擦拭，噴嘴需要用軟毛牙刷小心清潔，否則一不小心就容易導致機器損壞。
新聞來源:雅虎新聞
不少人都非常注重日常頭髮的清潔，卻忽略了天天都會使用到的梳子。要知道即使頭皮及髮絲洗得再徹底，梳子的潔淨度也會大大影響髮絲健康，更隨時是讓頭髮愈梳愈油、光澤感全消的一大原因，要清洗堆滿灰塵、污垢與毛屑的髮梳，就要學會以下3大不同材質的梳子清洗方法。
扁平的膠梳是最為容易清洗，首先去除所有卡在梳中的頭髮，然後把膠梳放入加了洗髮水的溫水中，去除殘留在隙縫中看不見的污垢與細菌，浸泡1小時後然後沖洗並風乾則可。
能夠按摩頭皮、促進頭部血液循環的木質氣墊梳是不少人的大愛，但其梳針排列設計非常容易堆積頭髮，在清洗前可選擇使用一次性的睫毛梳子，直接在梳子上來回捲動，直至捲所有纏繞在梳子上的髮絲給去除掉。
新聞來源:雅虎新聞
多數人都會誤以為飛機上最髒的是化妝室，但美國空服員布蘭達（Brenda Orelus）卻直言，比起定期清潔的廁所，最髒的地方其實是座椅後方的置物袋區，因為清潔時僅會將垃圾或遺留物取出，並不會清潔該處，因此「所有細菌都聚集在這裡」，成為機上最髒的區域！
新聞來源:今日新聞
作者/KingNet國家網路醫藥 整理 資料來源/食品藥物管理署
砧板是家中廚房的必備用品，功能單純，但若使用與清潔不當導致細菌孳生，可能會成為食品中毒的原因！邀請海洋大學食品安全與風險管理研究所莊培梃助理教授，教大家砧板的正確使用與清潔方式。
使用砧板務必生熟食分開、正確清潔
生食與熟食應該使用不同砧板，且用後立刻仔細清潔。他建議家中最少準備兩塊砧板：一個專門切生肉等生食，另一個專門切熟食，例如熟滷味等食品，避免生食上的微生物因交叉污染傳到熟食，若能準備第三個砧板處理蔬果會更好。生熟食的砧板可以做標記，或直接以不同顏色砧板分別，方便自己與家人辨認。
砧板應避免鋼刷與滾燙熱水
砧板使用後須立刻清洗，避免食材殘渣停留在砧板表面使微生物孳長。清洗時以洗碗精、沙拉脫等食品用洗潔劑搭配細纖維菜瓜布刷洗，避免使用鋼刷以防刮痕損傷，也不可直接用滾燙熱水沖洗，否則食物殘渣中的蛋白質遇熱凝固反而不容易洗淨。
文章來源:雅虎新聞
茶葉中的茶多酚對人體有益， 許多人為求方便，會沖泡茶包飲用，但不只喝下肚的茶水對身體好，沖泡過的茶包也能變成居家清潔除臭的法寶，介紹4個茶包廢物利用妙招，下次喝完茶記得把茶包留著，讓家中處處留下餘香。
妙用一：鞋櫃除臭
家中若有過期茶包，雖然不能泡茶喝，但不影響茶葉吸附異味的能力，可以搭配乾燥劑，一起用衛生紙或廚房紙巾包起來，放在衣櫥、鞋櫃或鞋子裡，可以除臭、除溼。
妙用二：保養木製品
將使用過的茶包泡進水中，稍加搓揉成茶葉水，再以紙巾沾溼來擦拭木製品，木頭有毛細孔，會吸附茶葉水，較無光澤的木製品在擦拭後會變得較為光亮。
新聞來源:雅虎新聞
疫情當頭家長天天噴酒精消毒環境，孩子還是發燒住院，查出是腸病毒；家長自責以為是酒精消毒沒做好。台中慈濟醫院小兒科醫師黃禹銘提醒，酒精消毒可預防新冠肺炎，但夏天流行的腸病毒對酒精感受性較差，是怕漂白水！
兩歲女童千千（化名）反覆高燒，體溫最高將近40度，門診醫師依抽血報告、胸部Ｘ光以及PCR陰性結果判定不是感染新冠肺炎。另外從身體評估發現女童上顎出現多顆潰瘍，且精神與食欲明顯下降，肌抽躍次數變多，診斷是泡疹性咽峽炎及脫水，也就是腸病毒，而安排住院。
小兒感染專科黃禹銘醫師指出，在新冠肺炎流行期間，要注意和腸病毒的鑑別診斷，像是腸病毒會有的肌抽躍、紅疹，新冠病毒也可能會出現，鑑別仍得靠快篩。
圖／小兒感染專科黃禹銘醫師。台中慈濟醫院提供
經過治療，女童症狀改善平安出院前，媽媽擔心著家裡的環境消毒。他告訴醫療人員，疫情期間格外小心，平日在家也嚴加防範，天天都用酒精消毒居家環境，如此謹慎為什麼孩子還是會染上病毒？
新聞來源:雅虎新聞
▲▼夏季下雨過後，住家周遭的積水容器是常見的病媒蚊孳生源。（／台東縣政府提供，下同）
記者王兆麟／台東報導
夏季是病媒蚊孳生的旺季，尤其近日台東地區受到低壓帶影響，易有短延時強降雨，甚至豪雨情況，而下雨過後，住家周遭的積水容器是常見的病媒蚊孳生源，為了防範登革熱疫情發生，縣長饒慶鈴呼籲民眾民眾加強房屋內外容器巡檢，落實「巡、倒、清、刷」四步驟，避免病媒蚊孳生，一起守護台東好環境。
新聞來源:東森新聞
